最近さいきんお酒さけ、ちょっと控ひかえてるんだ。

saikin osake, chotto hikaeteru n da.

I've been holding off on drinking a bit lately. casual

医者いしゃに塩分えんぶんの多おおい食事しょくじを控ひかえるよう言いわれました。

isha ni enbun no ooi shokuji o hikaeru you iwaremashita.

The doctor told me to refrain from salty meals. neutral